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時序入秋，秋天秋燥漸漸感受到些許涼意，皮膚早晨騎車的易乾癢便醫推上班族更可以感覺到天氣明顯轉變，早晚應適時添加衣物以免著涼；秋天是秘中收斂的季節，植物開始落葉及動物們開始儲備能量準備迎接即將到來的種食寒冬。一名陳小姐表示，物解萝卜影视最新源码2022近日早晚溫差大且長時間待在冷氣房裡，秋天秋燥身體立即感受明顯的皮膚不舒服，除了容易畏冷也經常出現疲憊無力等症狀。易乾癢便醫推

燥邪易傷肺　乾癢、秘中便祕都可能出現

南投醫院中醫師賴卉蓮提醒，種食秋氣屬燥，物解即乾燥而水分不足，秋天秋燥ios涂鸦源码可能與溫度下降、皮膚濕度變低或是易乾癢便醫推季風逐漸增強的影響有關。而燥邪容易傷肺，容易出現乾咳、氣喘、口鼻乾燥等症狀，源码补mae皮膚方面會出現乾癢情形，甚至肺氣也會影響大腸導致津液不足而便祕。

秋季養生潤肺為首要　忌宜食物一次看

所以秋季養生之道，潤肺是一個重點，飲食上可適當食用潤肺的食材，如白木耳、html源码论文山藥、蜂蜜、秋葵、甘蔗、蘿蔔、梨子、litv源码港剧核桃等。

體質較燥熱的人盡量少吃燥熱煎炸的食物，如鹽酥雞、炸豬排，及減少辛香料如：辣椒、胡椒等，防止辛溫助熱，加重燥邪對身體的影響。

調整生活作息　養肺疏肝

此外，入秋後日照時間漸短，植物開始枯萎凋零，容易誘發哀愁憂傷的消極情緒，賴卉蓮提醒，此時應注意調整生活作息，早睡早起養足精神保持內心的平和，維持良好的運動習慣，多到戶外踏青曬曬太陽，也可使肺氣得以舒展，達到養肺疏肝的效果。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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