靜脈曲張最典型的腳長靜脈症狀，就是小青響心腿上出現了幾條若隱若現的「小青蛇」，也就是蛇嚴所謂的暴青筋，不僅影響美觀，重可臟健招mybatis源码精解也算是康防對身體健康提出的警告，千萬不能馬虎大意。曲張

在醫學上，腳長靜脈它代表的小青響心是靜脈血液無法順利的向心臟回流所造成的，而且靜脈血液裡頭，蛇嚴多為身體不要的重可臟健招廢棄物質，因此，康防oa jsp源码下载這些物質如果長時間停留在靜脈血管中，曲張可能會導致接近血管週遭的腳長靜脈皮膚表面搔癢、發炎、小青響心潰爛、蛇嚴出血，直销分销网页源码如果抓破皮還可能引發感染。

1.抬高下肢

每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟約10～15分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高下肢（約15公分），以促進腿部血液回流。

2.穿著彈性襪

彈性襪分為「治療性」及「預防性」功能，猎豹网校c 源码差別在於緊度彈性。　如果是需長期站或坐著工作，可以穿著一般預防性的彈性襪；如果是已經有靜脈曲張的現象，則可以選擇彈性係數較高的褲襪，來預防與阻止靜脈曲張持續惡化。网站qq客服源码 

3.不翹二郎腿

翹二郎腿會阻礙血液循環，加重靜脈曲張，對動脈也有很大的影響；平常應該要有散步或健走的習慣，活動小腿肌肉群，促進靜脈血液回流。

4.控制體重

保持理想體重，減輕下半身負荷。

5.久站久坐記得動一動

如果無法常走動，記得做「足背伸直彎曲」等伸展的腿部動作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流。

6.維持正確規律的生活

保持每日規律的睡眠活動，避免熬夜、菸酒等刺激性外來物。

延伸閱讀：
。襪子穿到鬆垮、破損恐害香港腳、靜脈曲張！ 皮膚科醫授「4招」除臭、防細菌孳生
。靜脈曲張恐引致命肺拴塞！ 醫急籲「冒5症狀」快就醫：半夜睡覺突然抽筋慘了