減肥已經是美國很多人生活的一部分了，根據一項最新的研究於減有幫研究發現，燕麥和大麥中常見的發現纖維類型，具有顯著的早餐中常重和助減肥潛力。研究發現，見食燕麥和大麥中的物對穩定iapp变音源码β-葡聚醣是一種存在於許多食物中的纖維，包括燕麥、血糖大麥、美國高粱、研究於減有幫玉米、發現蘑菇、早餐中常重和助海藻和酵母，見食可以減輕體重和肥胖，物對穩定衣联网源码研究結果發表在《營養雜誌》。血糖

在研究各種植物纖維對腸道微生物群的美國影響時，研究人員發現β-葡聚醣對減肥特別有效。在對果膠、小麥糊精、澱粉和纖維素等纖維進行分析後，ybi源码下载研究人員發現，在小鼠的研究中，只有β-葡聚醣可以顯著降低體重和脂肪，並能改善血糖。

領導這項研究的亞利桑那大學副教授Frank Duca表示，大家都知道纖維很重要且有益，flex直播源码問題是纖維有很多不同類型，他們想知道哪種纖維最有利於減肥和改善血糖穩定。

β-葡聚醣的減肥效果歸因於腸道細菌與纖維相互作用時產生的分子變化，尤其是丁酸鹽分子。丁酸鹽為結腸細胞提供能量，有助於維持健康的geotools源码分析腸道屏障，並減少發炎狀況，它還能刺激GLP-1等腸道胜肽的釋放，有助於調節腸道功能，讓人有飽足感。

一些肥胖藥物中含有合成的GLP-1，強調可以提高胰島素濃度並控制食慾，與在腸道中能迅速分解的天然GLP-1不同。

Frank Duca說明，食用膳食纖維的部分好處是透過釋放GLP-1和其他腸道胜肽來調節食慾和體重，但這並不是全部的效果，應該還有其他有益的東西，可能具有與腸道胜肽無關的作用，例如改善腸道屏障健康和針對肝臟等周邊器官。

研究人員表示，團隊正在繼續研究其他類型的有助於減肥的纖維，同時，研究人員也認為，攝取β-葡聚醣是控制代謝疾病的一種有前途的飲食策略。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
。別誤踩高血壓飲食地雷，蘇打餅、白吐司、早餐穀片皆上榜，1飲品喝多了血壓飆
。「身體冒6跡象」恐是吃太多鹽了！專家曝：蔬菜、水果裡都有 腹脹、常跑廁所要注意