不幸遭諾羅病毒感染，諾羅嘔吐、病毒不營腹瀉是發威典型症狀，這時調整飲食非常重要‼雷小玲營養師在臉書發文提醒，中酒罩防重點codeproject 源码如果拉得很厲害，精口會建議先「禁食」一、養師飲食兩餐，提醒來減少腸道蠕動，諾羅幫助恢復。病毒不營

腹瀉期間進食重點

1.補充水分
嚴重腹瀉，發威可喝一點稀釋鹽水或運動飲料，中酒罩防重點scratch垃圾分类源码幫助電解質平衡。精口

2.易消化的養師飲食主食
例如稀飯、無糖燕麥粥、提醒瘦絞肉粥、諾羅剁碎煮熟的实体卡商城源码青菜、滑蛋雞肉粥⋯

3.避免乳製品
腹瀉期間，對乳糖的消化能力會降低，應減少喝牛奶或乳製品，但可選擇無糖優酪乳或優格

4.選擇低纖維食物
在腹瀉期間，過多纖維會增加腸道負擔，网站防止被盗源码可選擇白土司、饅頭、白米粥、白麵條，比較容易消化。改变窗口标题源码

5.易消化的蛋白質食物
例如雞胸肉、海鮮、魚類、雞蛋、豆腐。但要減少易脹氣的豆類食物。

6.少量多餐
每次少量進食，避免一次吃太多加重腸胃負擔，一天可分成五六小餐來吃。

雷小玲提醒，諾羅病毒傳染力相當高，但因為病毒結構的關係，酒精跟口罩都不太管用，養成飯前便用肥皂把手洗乾淨，才是王道。一定要做好個人衛生，才能遠離這場流行風暴。

本文資料來源: 雷小玲營養師臉書

延伸閱讀:
。清明連假「做1事」防病毒界法拉利上身！ 專家警告：這波疫情只是剛開始
。諾羅病毒年前大爆發！共享食物就感染 醫授「止吐止瀉飲食法」：別喝運動飲料