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缺乏B群問題多　9大常見狀況

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1、激推食慾不佳

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5、冒跡注意力不集中 

6、象缺情緒不穩定

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9、皮膚發炎 

食物補充比錠劑好　攝取B群好食物

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‧肉類：瘦肉、肝臟、蝦子、牡蠣

‧蔬菜類：茼蒿、odoo源码安装教程香菜、花椰菜、菠菜、

‧水果類：橘子、香蕉、葡萄、酪梨、草莓

‧奶蛋類：牛奶、起司、乳製品、蛋黃

‧種子類：腰果、核桃、杏仁、開心果

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