文／鍾碧芳  

女性從35歲開始，熟女歲後身體的注意狀況機能開始走下坡，部分熟女甚至可能提前遇到更年期前期的開始恐步症狀，這時如果仍想生兒育女，老化就必須要比別人付出加倍的出現努力與調養。大部分的入更沾化富源码头招聘女性從30歲開始，特別容易從外觀上發現自己有「初老」的年期症狀，像皺紋、前兆皮膚乾燥、熟女歲後記憶力衰退等。注意狀況

35歲之後  開始出現「亞健康」狀態

女人在35歲之後，開始恐步因為體內荷爾蒙的老化分泌驟降，身體各方面的出現功能就會開始出現類似「亞健康」的狀態，首先是入更以經期不順來展現，其次，年期無論是生理或生理等各方面都會開始退化，雖然這個階段並未出現病痛，手机群控系统明卓源码但是卻時時有精神不濟且力不從心的感覺出現，這時就要開始警覺是不是邁入中年了。

荷爾蒙一旦失調，原本規律的經期就開始產生變化，而「亂經」正是即將步入更年期的前兆。慈濟綜合醫院婦產科主治醫師陳怡伶指出，當月經週期開始縮短或超過40天、月經天數愈來愈短且經血量愈來愈少時，html5炸弹人源码就表示卵巢功能已經不好，雌激素分泌的濃度也降低。

女性的老化速度與生活的壓力息息相關

亞東醫院婦產科生殖醫學科主任盧信芬也指出，女性的老化速度與生活的壓力息息相關，尤其對35～45歲已工作一段時間的熟女來說，更是如此。由於壓力會導致腎上腺素耗竭，卵巢排卵不正常，html5飞禽走兽源码這也使得雌激素與黃體素的比例失調，會導致失眠、焦慮等心理現象，進而加劇腎上腺的疲勞，惡性循環下，就會導致血糖失衡、荷爾蒙也失衡，並出現慢性疲勞。偷菜游戏h5源码

這就是在長期壓力下所產生的一連串現象，通常在臨床上的表現包括身心疲憊、皮膚乾燥、皺紋增加、髮色枯黃、體重攀升、乳房下垂、胸悶、心跳加快、月經紊亂、消化系統功能失調，甚至會經常出現腹瀉或便祕等症狀，但這些症狀的表現與程度因人而異，有的人可能只出現一、兩種、也有人是多種症狀交互出現。

陳怡伶提醒，因為熟女的卵巢功能已經不好，荷爾蒙分泌濃度漸不穩定，也因此特別容易出現經前症候群，尤其不少女性會出現水腫、肚脹、乳房脹等症狀，甚至情緒會特別亢奮或低落，偏頭痛情況也劇烈。這時若要想舒緩症狀，最重要的是改變飲食習慣，可採取高纖維及低動物性脂肪的攝取方式，多吃全穀類、豆漿或蔬菜、水果等，使體內的雌激素不要急遽的波動，身體逐漸適應低濃度的雌激素。

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